SER UNO/A MISMO/A REQUIERE DE CORAJE: Como explicaba en el post anterior, ser uno/a mismo/a cuando no hemos recibido amor incondicional, requiere de un gran amor propio y de CORAJE para contradecir lo que hemos aprendido, se espera de nosotros, la opinión de otros/as o bien arriesgarnos a perder la aceptación-amor-pertenencia. En ocasiones es necesarioSigueSigue leyendo «Ser uno/a mismo/a PARTE II»
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¿Miedo a salir de casa?
Darnos espacio a entender qué está detrás de nuestro miedo o pereza a salir de casa. Comprender la naturaleza de nuestras reacciones emocionales ante la vivencia de una amenaza.
Aprender a tratarnos con escucha, comprensión y paciencia.
¿Y ahora qué?
Tras la pandemia, nos queda despedirnos de lo que creía que iba a ser y construir algo nuevo, sacando nuestros recursos y capacidades.
Respiración y sus beneficios emocionales
Aprender a sostener tus emociones gracias a la respiración , gana estabilidad emocional y amplia tu capacidad de sentir emociones de alegría y felicidad.
Meditación
A través de la práctica de meditación podemos aprender a estar con nosotros/as mismos/as, con lo que nos sucede, sosteniéndolo de una forma más calmada. Meditar no significa siempre estar sentados en postura de meditación. Meditamos cuando estamos presentes, cuando nuestra atención está puesta en lo que sucede en el momento, tanto interna como externamente.SigueSigue leyendo «Meditación»
Integrando todas las «partes»
Psicología y Terapia Gestalt Ibiza. Desde la Terapia Gestalt creemos en la toma de consciencia de las varias partes internas o internalizadas que todos tenemos. Algo así como subpersonalidades o caracteres. Como refleja la típica imagen del “ángel y el demonio” sobre nuestros hombros estableciendo un diálogo, internamente ocurre esto mismo. Existen distintas partes oSigueSigue leyendo «Integrando todas las «partes»»
Una sesión con Anaïs…
En mis sesiones de terapia ofrezco un espacio de acogida, de escucha y presencia, donde cualquier cosa que te ocurre es bienvenida sin juicio. En este espacio tienes la posibilidad de explorarte, de sentirte, con total libertad y en confianza. Lo que hacemos de hecho es “desgranar” tu experiencia, abrirla, darle espacio, voz, expresión ySigueSigue leyendo «Una sesión con Anaïs…»
Gestalt Ibiza 